La temporada d'estiu està plena de verdures, fruites i baies. I a finals d'estiu arriba el moment de les síndries. Moltes persones associen l'estiu amb síndries. Especialment a l'agost, voleu menjar constantment aquesta baia saborosa i sucosa. Però per gaudir-ne, cal poder-lo escollir. Si la síndria s'ha escollit incorrectament, no només serà beneficiosa, sinó també perjudicial per al cos. Però, malgrat tots els beneficis de la baia dolça, algunes persones no es recomana menjar-ne.
- Composició, oligoelements i vitamines
- Què pots menjar?
- Polpa
- Llavors
- Pela de síndria
- Quins són els beneficis per a la salut de la síndria?
- Per als homes
- Per a dones
- Per a nens
- Quins problemes ajuda la baia a fer front?
- Normalització de la digestió
- Reducció de la ingesta calòrica
- Neteja del cos
- Prevenció del sistema cardiovascular i la diabetis
- Millora el metabolisme i l'estat de la pell
- Normalització de la pressió
- Efecte diürètic
- Peculiaritats de l'alimentació de les dones embarassades
- Contraindicacions
Composició, oligoelements i vitamines
La síndria es considera un producte dietètic pel seu baix contingut calòric. Només hi ha 28 quilocalories per cada 100 grams.
La polpa de síndria conté:
- proteïnes - 0,6 grams;
- greix - 0,1 grams;
- hidrats de carboni - 5,8 grams.
A més, les fruites contenen una gran quantitat de vitamines i microelements necessaris per a la vida humana:
- calci;
- magnesi;
- ferro;
- vitamines del grup B;
- vitamina A;
- vitamina PP;
- Beta carotè.
Els fruits contenen tots els nutrients necessaris per als humans. El consum regular de polpa ajuda a millorar el funcionament dels òrgans interns.
Entre les propietats beneficioses de la polpa de síndria es troben les següents:
- la inflor desapareix;
- millora la filtració del plasma sanguini;
- té un efecte diürètic i colerètic sobre el cos;
- millora el funcionament del tracte intestinal i de l'estómac;
- ajuda a eliminar el colesterol nociu del cos;
- augmenta la resistència del sistema immunitari;
- La síndria conté licopè, un dels antioxidants que té un efecte positiu més gran sobre l'organisme;
- Els productes de rebuig s'eliminen dels ronyons.
És difícil sobreestimar les qualitats beneficioses que té la polpa.
Què pots menjar?
Tradicionalment, només es menja la polpa vermella. Però la pela i les llavors es llencen. És difícil imaginar que a una persona li agradaria menjar llavors o pell de síndria. Però, per exemple, les llavors de síndria es consideren un producte saludable; no són pitjors que les llavors de carbassa. I la pela s'utilitza sovint per preparar pocions segons receptes populars.Per tant, no cal precipitar-se i llençar la síndria sobrant. La pela i les llavors encara poden ser útils.
Polpa
No és cap secret que la polpa de síndria és molt saludable. S'utilitza no només com a postres delicioses, sinó també per perdre pes. La polpa ajuda a eliminar residus i toxines, elimina la inflor i elimina el colesterol nociu del cos.
La inclusió de baies a la dieta pot millorar l'estat dels ronyons i el fetge, ja que la fruita té un efecte diürètic i colerètic.
Gràcies a l'eliminació del colesterol, es netegen els vasos sanguinis i es normalitza el funcionament del sistema cardiovascular. La síndria actua com a preventiu contra atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. La vitamina B, que es troba en grans quantitats a la baia, millora la funció cerebral i té un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema nerviós central.
La polpa de síndria també s'utilitza en cosmetologia. S'utilitza per fer màscares nutritives per al cabell i la cara. El suc de síndria es congela a la nevera i s'eixuga a la cara. Després de 15-20 minuts, es renta el suc. Gràcies a les màscares de síndria, la pell adquireix elasticitat i una bonica ombra.
Llavors
Però no només la polpa és beneficiosa per al cos humà. Les llavors també tenen propietats nutricionals. Propietats medicinals de les llavors:
- Les llavors de síndria contenen aminoàcids que tenen un paper important en la formació i el creixement de la massa muscular.
- Eliminen metalls pesants del cos, per la qual cosa haurien de ser menjats per persones que treballen en indústries perilloses.
- Ajuda a enfortir el sistema immunitari i prevenir reaccions al·lèrgiques.
- Millora l'estat de la pell.
- Normalitzar la pressió arterial i millorar el funcionament del sistema nerviós.
- Millora el funcionament del tracte gastrointestinal.
Els medicaments es preparen a base de llavors de síndria d'acord amb les receptes de la medicina tradicional.
Pela de síndria
Poca gent ho sap, però la pell de síndria també és molt beneficiosa per al cos humà. Només s'ha d'utilitzar si les síndries no contenen substàncies nocives. Aquestes baies es venen més sovint a principis d'estiu, quan la temporada encara no ha començat.
Les màscares facials nutritives estan fetes de pell de síndria. Ajuden a hidratar la pell, regular el funcionament de les glàndules sebàcies i alleujar la inflor. A més, les màscares de pell tenen un efecte antiinflamatori.
Quins són els beneficis per a la salut de la síndria?
Els beneficis de la síndria per als humans es coneixen des de fa temps. A partir d'això, es duen a terme dietes detox, que eliminen els residus i les toxines de l'organisme. El més important és triar la baia adequada, que no conté un alt contingut de nitrats i altres substàncies nocives. La intoxicació per baies a l'estiu és freqüent.
Per als homes
Per als homes, la polpa de síndria actua de manera similar a les drogues que milloren la potència. La baia conté citrulina i licopè. Aquestes substàncies ajuden a dilatar els vasos sanguinis i augmentar la potència. A més, el consum regular de síndria ajuda a fer front a l'estrès, normalitzar la pressió arterial i millorar el funcionament del sistema cardiovascular. Això és important per al cos masculí, perquè, com sabeu, la majoria de les morts entre homes es produeixen per problemes cardíacs.
Per a dones
Les dones poden experimentar els beneficis de la síndria si la mengen amb regularitat. Efectes positius de la polpa de síndria en el cos d'una dona:
- Satura ràpidament el cos i afavoreix la pèrdua de pes.
- Té un efecte beneficiós sobre la pell facial.
- Elimina substàncies nocives del cos.
- L'àcid fòlic té un efecte positiu durant l'embaràs.
- Rejoveneix el cos.
La síndria s'utilitza sovint en cosmetologia per preparar màscares facials i capil·lars.
Per a nens
La utilitat de la síndria per als nens es deu a l'alt contingut de vitamines i microelements a la polpa de les baies, que són necessaris per a un cos en creixement. La síndria es dóna fins i tot als nens petits, sempre que no contingui toxines nocives. El més important és no donar síndries als nens en grans quantitats.
A causa del fet que la polpa té un efecte diürètic, això crea una tensió addicional als ronyons del nen, que encara no estan totalment formats.
Quins problemes ajuda la baia a fer front?
La síndria es considera una de les baies més saludables que poden menjar fins i tot aquells que estan a dieta. La polpa de síndria ajuda a millorar el benestar humà i elimina les toxines del cos. A més, la síndria es considera un producte dietètic i baix en calories que ajuda a reduir el pes quan es consumeix amb regularitat.
Normalització de la digestió
La polpa de síndria té la propietat única de normalitzar els processos digestius. Gràcies al contingut d'àcid fòlic de la baia, es restaura la microflora intestinal. I els microorganismes beneficiosos es multipliquen de manera més activa.
Amb el consum regular de polpa de síndria, la salut d'una persona que pateix restrenyiment torna a la normalitat. Si mengeu 2 quilos de polpa al dia, podreu restaurar el funcionament dels intestins i l'estómac. El suc de síndria és bo per al restrenyiment. Sovint s'utilitza en lloc d'un laxant.
Reducció de la ingesta calòrica
Per a aquelles persones que volen perdre pes, la síndria es convertirà en un producte indispensable. El seu contingut calòric per 100 grams és de només 28 quilocalories. Podeu menjar síndries fins i tot abans de dormir.La polpa satura ràpidament l'estómac, mentre que no entren calories addicionals al cos.
Neteja del cos
La polpa de síndria s'utilitza sovint per netejar el cos de toxines. Per netejar els ronyons, necessiteu síndria i pa negre. Però el procediment només s'ha de dur a terme després del permís del metge. El curs de neteja és de 5-7 dies. Per cada 10 quilograms de pes d'una persona, es recomana 1 quilo de síndria. No heu de menjar més de 250 grams de pa negre al dia. Aquesta quantitat s'ha de dividir per 4 vegades. El millor és utilitzar segó o pa integral.
En els dos últims dies de la neteja de la síndria a la nit (de 2 a 3) cal prendre un bany calent - 30 minuts cadascun. Aquesta mesura està relacionada amb les peculiaritats del sistema urinari. A causa de l'aigua calenta, els conductes urinaris es dilaten i la sang circula més activament pels vasos sanguinis.
Prevenció del sistema cardiovascular i la diabetis
La baia és útil per a aquelles persones que pateixen malalties cardíaques i vasculars, així com diabetis. Les fruites eliminen l'excés de líquid del cos, alleujant així la càrrega sobre el cor i els vasos sanguinis.
La polpa ajuda a reduir la pressió arterial alta i enforteix les parets dels capil·lars i les artèries.
A causa de l'alt contingut de sucre a la polpa de síndria, no es recomana que els diabètics en abusin. S'ha de donar preferència a les varietats roses no molt dolces.
Millora el metabolisme i l'estat de la pell
Per millorar el teu metabolisme, has de menjar síndria més sovint. Si organitzeu periòdicament dies de dejuni a les baies, podeu eliminar toxines, residus, sorra i excés d'humitat del cos. A més, una dieta de síndria ajuda a eliminar l'excés de sals minerals.
La baia també té un efecte positiu sobre la pell.A partir d'això, s'elaboren màscares nutritives per a la cara, el coll i l'escot. Les màscares ajuden a restaurar l'equilibri hídric i hidratar la pell. La pell es torna elàstica i radiant. La polpa de síndria fins i tot ajuda amb les cremades solars.
Normalització de la pressió
La síndria conté substàncies que normalitzen la pressió arterial. Manté l'elasticitat dels vasos sanguinis i assegura la seva permeabilitat. El contingut de minerals com l'arginina i la citrulina a la polpa de la baia ajuda a estabilitzar la pressió arterial alta.
Efecte diürètic
Una altra propietat útil que té la baia és el seu efecte diürètic. Gràcies a l'efecte diürètic, és possible eliminar la inflor que es produeix a causa de la insuficiència cardíaca, el drenatge limfàtic deteriorat i normalitzar la funció renal.
Els antioxidants que formen part de la baia poden esdevenir un preventiu contra el càncer i també augmentar l'esperança de vida.
El suc de baies ajuda a dissoldre els càlculs renals i eliminar la sorra del cos. Aquells que volen netejar els seus ronyons de pedres i sorra haurien d'incloure definitivament la síndria a la seva dieta diària. Només cal que consulteu primer amb el vostre metge.
Si teniu una malaltia renal, els dies de dejuni i la neteja del cos amb una dieta de síndria s'han de fer sota la supervisió d'un metge. En cas contrari, podeu provocar un deteriorament de la vostra salut.
Peculiaritats de l'alimentació de les dones embarassades
És beneficiós per a les dones embarassades menjar síndria en les primeres etapes. Però primer hauríeu d'aclarir aquest punt amb el vostre ginecòleg. Les prohibicions del consum de fruites s'imposen molt poques vegades, però seria una bona idea jugar amb seguretat.La majoria de les dones embarassades experimenten nàusees al matí. Les síndries ajuden a millorar el benestar i alleujar els atacs.
No es recomana menjar baies sovint durant l'últim trimestre de l'embaràs. A causa de l'efecte diürètic, una dona embarassada experimenta constantment la necessitat d'anar al vàter, i això fa que la bufeta excessiva pressioni constantment el fetus.
Contraindicacions
Tot i que les síndries són una de les baies més saludables, també tenen contraindicacions.
- diabetis;
- malalties del pàncrees;
- pielonefritis;
- malaltia de la urolitiasi;
- nefrosi;
- nefritis;
- malalties de la melsa.
No és aconsellable menjar la polpa per a persones al·lèrgiques a la baia. No es recomana donar polpa dolça als nadons. La baia provoca còlics en nens petits. També és important triar la fruita adequada. A principis d'estiu és impossible comprar bones baies. Aquestes síndries tenen un alt contingut en nitrats. Per tant, sovint se'ls diagnostica una intoxicació després de menjar fruites primerenques.
En cas contrari, la síndria és una delicadesa saludable i saborosa que té un efecte positiu en el cos. Podeu menjar-lo fins i tot al vespre.
